재가노인의 수면 질 향상을 위한 특별 프로그램

“잠이 솔솔~ 오늘밤 꿀잠예약” 

현대사회에서 고령자들이 겪는 대표적인 문제 중 하나인 수면장애는 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미친다.
이에 본 프로그램은 노년기 불면증 완화 및 심신안정을 돕기 위해 자연 친화적이고 감각을 자극하는 다양한
활동들로 구성하여 진행하였다.
 

<프로그램 주요 활동>

• •아로마테라피: 라벤더, 캐모마일 등 천연 에센셜 오일의 향기를 통해 긴장을 풀고 심신 안정 유도

• •발마사지: 발의 지압점을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 불면 완화

• •싱잉볼 명상: 티베트 싱잉볼의 울림을 활용한 명상으로 깊은 이완과 내면의 평화 유도

• •라벤더 화분 심기: 손으로 직접 식물을 가꾸며 정서적 안정감과 성취감을 경험

• •족욕 체험: 따뜻한 물에 발을 담그며 피로를 풀고 수면 준비를 자연스럽게 유도

• •천년숲 맨발 걷기: 숲길을 맨발로 걸으며 대지와의 접촉을 통해 심리적 안정 및 스트레스 해소